Nyt kotitreeniohjelmat myös nettivalmennuksena!
Ohjelmat kuminauhoilla 2kk 34,90€ tai 1kk 19,90€
Valmennus sisältää:
-Tehokkaan reisi- pakara sekä ylävartalotreenin kuminauhoilla kotiin tehtäväksi
-Liikkeet vastuskuminauhoilla, osa liikkeistä myös kehonpainolla
-2kk ohjelmassa kuukauden jälkeen vaihtuvat liikkeet
-Liikkuvuustreenin
-Ohjevideot kaikista liikkeistä
Ohjelmat sopii sinulle kun:
-Sinulla on jonkinnäköistä treenitaustaa salilla tai kehonpainolla, etkä lähde täysin nollasta liikkeelle.
-Omat treenisi ovat tauolla ja kaipaat tehokasta treeniä kotiin tehtäväksi.
-Haluat treenata kotona monipuolisesti koko kehoa, parantaa lihaskuntoa sekä kasvattaa lihasta / kiinteytyä.
-Ohjelma ei sisällä ruokavaliota, jolla on iso merkitys myös kiinteytyjälle. Ruokavalio saatavana toistaiseksi vain henkilökohtaisena valmennuksena. Katso hinnat tästä
Tarvitset:
-Pienen pakarakuminauhan (myynnissä 10€) ja pitkän kuminauhan, jolla jaksat tehä mm. hauiskääntöjä ja kulmasoutuja (myynnissä 15€) tai molemmat yhteishintaan 23€+ posti 3,50€
-Sohvan jalan tai muun johon kiinnittää kuminauha lattiatasolle
-30-40min aikaa päivästä, oman arjen mukaan 2-4 kertaa viikossa
Tilaa nettivalmennus
Laittamalla viestiä pt.kristiinakivisto@gmail.com. Saat ohjelmat käyttöösi 48h kuluessa siitä kun maksu on suoritettu tilille. Maksuohjeet lähetän paluuviestinä.
Ohjelmat tulevat näkyville omilla tunnuksillasi sivuilleni www.personaltrainerkrisse.com
Ennen tilausta lue vielä ehdot alapuolelta.
Palvelun ehdot:
-Ei palautusoikeutta
-Ohjelmat on tarkoitettu vain 1 henkilölle tai samassa taloudessa asuvalle / tilaus ja eteenpäin jakaminen on kiellettyä.
-Ohjelman edullinen hinta perustuu siihen, että ohjelma on kaikille sama. Henkilökohtaiset ohjelmat ja muokkaukset saatavilla erikseen kalliimmalla hinnalla.
-Ohjelmat tarkoitettu terveille ihmisille. Mikäli sinulla on liikerajoituksia tai olet raskaana, nettivalmennus ei välttämättä sovi sinulle.
-Jotta kehitystä tapahtuu, ohjelma kannattaa päivittää säännöllisin väliajoin. Ohjelma olisi hyvä vaihtaa viimeistään 2kk päästä ja nämä ohjelmat ovatkin käytössäsi 2kk / ohjelma eli 2kk ohjelmassa yhteensä 4kk. Mikäli sairastut / tulee loukkaantuminen / muu pakollinen pitkä tauko, voit laittaa tauolle laittamalla sähköpostia ja jatkaa treenejä sairastumisen jälkeen.
-Treenit tapahtuvat omalla vastuulla ja yritys Personal trainer Kristiina Kivistö ei ole korvausvelvollinen tapaturmille.