Personal trainer
Kristiina Kivistö
Personal trainer, ravintovalmentaja, äitiysliikuntavalmentaja
ja nyrkkeilyn Suomen- ja Pohjoismaiden mestari
Henkilökohtaista
valmennusta
Kehittyäksesi treenin, ravinnon ja levon pitää olla tasapainossa.
Henkilökohtaisessa valmennuksessa otetaan huomioon henkilön lähtötilanne, tavoitteet ja mahdolliset rajoitteet. Treeniviikot suunnitellaan asiakkaan arkeen sopivaksi ja varmistetaan riittävä treeni- ja palautumismäärä sekä nousujohteisuus. Kun opetellaan liikkeiden tekniikat oikein, vältytään loukkaantumisilta ja saadaan parempia tuloksia. Nyt valmennusta myös raskausajalle ja synnytyksestä palautumiseen!
Kuntonyrkkeilyä
Kuntonyrkkeilytreenejä ryhmille sekä henkilökohtaista opetusta yksityistuntina.
Kuntonyrkkeilytreeneissä opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa alkeista asti, harjoitellaan pareittain, nostetaan sykettä säkillä ja lihaskuntoa yhdistelemällä.
Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti niska-hartiavaivoihin, kohottamaan kuntoa ja selän liikkuvuus paranee kun tulee kiertoliikettä.
NYRKKEILYTREENEJÄ MYÖS NETTIVALMENNUKSENA! Lue lisää tästä
Ravintovalmennus
Ravintovalmennusta urheilijoille, kuntoilijoille, elämäntapamuuttujille tai lisäämään energiaa arkeen.
Ravintovalmennuksessa pidetään ennestään hyvät asiat mukana ja muutetaan asioita ja tapoja pikkuhiljaa, tavoitteena pysyvä stressitön ruokavalio.
Etätreenit
Henkilökohtaiset treeniohjelmat kotiin 60€/ohjelma
-
Ohjaus (60min) teamsin kautta tai videot liikkeistä Sportyplanner sovellukseen
Venyttelytunnit etänä
Tiistaisin klo 20.00-20.45 teamsin kautta.
Mikäli et pääse livetunnille tuolloin, voit tehdä myös tallenteelta saman viikon sunnuntaihin asti!
Ilmoittaudu krisse@personaltrainerkrisse.com
Nyrkkeilytreenejä myös videoituina nettitreeneinä!
