Henkilökohtaista

valmennusta

Kehittyäksesi treenin, ravinnon ja levon pitää olla tasapainossa. Suuri osa ihmisistä ei kehity koska treenaa joko liikaa tai liian vähän. Ihmiset ovat eri elämäntilanteessa, palautuminen on erilaista ja netistä tulostetut ohjelmat eivät toimi kaikille.

Henkilökohtaisessa valmennuksessa otetaan huomioon henkilön nykyinen kunto, stressitilanne ja haasteet. Lisäksi tärkeää on opetella liikkeet oikein jotta vältytään loukkaantumisilta. Erityisesti sinä joka et ole käynyt aikaisemmin kuntosalilla, suosittelen ohjausta alkuun pääsemiseen.

Personal trainer

Kristiina Kivistö

Kokonaisvaltaista valmennusta ja kuntonyrkkeilyä Helsingissä. Lisensoitu personal trainer ja nyrkkeilyn Suomen- ja Pohjoismaiden mestari

Kuntonyrkkeilyä

Kuntonyrkkeilytreenejä ryhmille sekä henkilökohtaista opetusta.

Kuntonyrkkeilytreeneissä opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa alkeista asti, harjoitellaan pareittain, nostetaan sykettä säkillä ja lihaskuntoa yhdistelemällä.

Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti niska-hartiavaivoihin, kohottamaan kuntoa ja selän liikkuvuus paranee kun tulee kiertoliikettä.

​

​