DSC02104-Edit-Copy1_edited.jpg

Personal trainer

Kristiina Kivistö

Personal trainer, ravintovalmentaja, äitiysliikuntavalmentaja
ja nyrkkeilyn Suomen- ja Pohjoismaiden 
mestari

Kokonaisvaltaista valmennusta ja kuntonyrkkeilyä.
Helsinki


 
DSC01448-Edit.jpg

Henkilökohtaista

valmennusta

Kehittyäksesi treenin, ravinnon ja levon pitää olla tasapainossa.

Henkilökohtaisessa valmennuksessa otetaan huomioon henkilön lähtötilanne, tavoitteet, stressitaso ja mahdolliset rajoitteet. Treeniviikot suunnitellaan asiakkaan arkeen sopivaksi ja varmistetaan riittävä treeni- ja palautumismäärä sekä nousujohteisuus. Kun opetellaan liikkeiden tekniikat oikein, vältytään loukkaantumisilta ja saadaan parempia tuloksia. Nyt valmennusta myös raskausajalle ja synnytyksestä palautumiseen!

Kuntonyrkkeilyä

Kuntonyrkkeilytreenejä ryhmille sekä henkilökohtaista opetusta yksityistuntina.

Kuntonyrkkeilytreeneissä opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa alkeista asti, harjoitellaan pareittain, nostetaan sykettä säkillä ja lihaskuntoa yhdistelemällä.

Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti niska-hartiavaivoihin, kohottamaan kuntoa ja selän liikkuvuus paranee kun tulee kiertoliikettä.

WhatsApp Image 2020-10-22 at 20.42.09.jpeg

Ravintovalmennus

Ravintovalmennusta urheilijoille, kuntoilijoille, elämäntapamuuttujille tai lisäämään energiaa arkeen.

Ravintovalmennuksessa pidetään ennestään hyvät asiat mukana ja muutetaan asioita ja tapoja pikkuhiljaa, tavoitteena pysyvä stressitön ruokavalio.

Etätreenit

Henkilökohtaiset treeniohjelmat kotiin 60€/ohjelma

  • Ohjaus (60min) teamsin tai zoomin kautta tai vaihtoehtoisesti lähetän videot liikkeistä

Yrityksille myös treenejä etänä, livenä tai valmiit videot. Pyydä tarjous

_MG_7397_edit.jpg