Paremmat tulokset alkavat hyvästä suunnitelmasta!

Kun tiedät, mitä teet, tavoitteisiin pääseminen on helpompaa. Yksilöllinen valmennus antaa selkeän suunnan, säännöllisen seurannan ja tuen matkalla kohti tavoitteitasi.

​

Valmennus etänä lähtee liikkeelle alkuhaastattelusta videopuheluna, jossa käydään läpi treenitaustasi, toiveesi ja tilanteesi. Treeniohjelmat tulevat Sportyplanner-sovellukseen, jossa näet videot ja kirjalliset ohjeet liikkeistä. Ohjelman kautta pidät myös treenipäiväkirjaa, jota pystyn seuraamaan etänä. Saat yksilöllisen viikkosuunnitelman, jossa treenipäivät on määritelty valmiiksi, ja mukana ovat myös cardiotreenit sekä huoltavat treenit. Henkilökohtainen ruokavalio tukee kehittymistä, palautumista ja tavoitteidesi saavuttamista.

​

3 kk henkilökohtainen etävalmennus

Sisältää:

• Henkilökohtaisen ruokavalion

• Henkilökohtaisen kuntosaliohjelman ja/tai kotitreeniohjelman sekä ohjelman päivityksen

• Venyttelyohjelman kotiin

• Henkilökohtaisen viikkosuunnitelman 3 kuukaudelle (sisältää halutessa cardiotreenit)

• Videopuhelun tai sähköpostiraportoinnin kahden viikon välein

• Yhteydenpidon WhatsAppilla valmennussuhteen ajan

• Ohjelmat Sportyplanner-sovellukseen sekä niiden seurannan

 

Hinta:

3 kk = 139 €/kuukausi  (Yhteensä 417 €)

Hinta ilman ruokavaliota: 105 €/kk

​

Lisäpalvelut:

• Ohjattu treeni etänä tai livenä 60 €/h

​

​

​

​