Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeilytreenejä Helsingissä yrityksille, seuroille ja yksityishenkilöille.
Henkilökohtaisena valmennuksena tai omalle porukalle.
8 vuoden ohjauskokemus sekä 7 vuoden kilpanyrkkeilytausta, josta saavutuksena mm. pohjoismaiden- ja suomenmestaruus.
Nyrkkeilyliiton kouluttama ohjaaja.
Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti niska-hartiavaivoihin, kohottamaan kuntoa ja selän ja lantion liikkuvuus paranee kun tehdään kiertoliikettä.
Peruskursseilla opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa alkeista asti, harjoitellaan pareittain, nostetaan sykettä lyöntejä ja lihaskuntoa yhdistelemällä.
Kokeneiden ryhmissä treenataan haastavampia lyöntiyhdistelmiä ja keskitytään kovempaan tempoon.
Tältä sivulta löytyy minun ohjaamat ryhmät ja tietoa henkilökohtaisesta valmennuksesta.
Ohjaan pääasiassa Sporttikujalla ja Arctic Gymillä, mutta sovittaessa onnistuu treenit myös muualla.
Ulkonyrkkeilyt kesällä 2025
Kuntonyrkkeilyä ulkona Herttoniemessä!
Treenataan paritekniikkaa parin hanskoihin lyömällä, treenataan lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Mukaan voi tulla kokeneet sekä aloittelijatkin.
Harjoitusaika:
Torstaisin klo 17.00-18.00.
19.6 jälkeen treenit ovat klo 18.30-19.30
Paikka: Herttoniemessä mäenlaskijanpuistossa,
hiihtomäentie 18.
Hinta: 12,50€/ kerta
Omat hanskat mukaan. Lainahanskat 3€/pari (ilmoita etukäteen jos tarvitset)
Ilmoittaudu yhteen tai vaikka kaikkiin treeneihin!
Sitova ilmoittautuminen ja peruutus viimeistään 6h ennen tunnin alkua.
Henkilökohtainen valmennus
Henkilökohtaisessa valmennuksessa treenit suunnitellaan juuri sinulle sopivaksi ja päästään tehokkaammin hiomaan tekniikoita kuntoon. Henkilökohtainen nyrkkeilyohjaus sopii kaikille kuntoilijoille!
Hinta henkilökohtaiselle valmennukselle,
1-2 henkilölle:
60min treenit = 66€
3 x 60min treenit = 189€
5 x 60min treenit = 293€
10x 60min treenit= 538€
90min treenit= 85€
3x 90min= 239€
5x 90min= 367€
Treenit Sporttikujalla 5€ sisäänpääsymaksulla. Nyrkkeilysali on vapaana yleensä 9-16 välillä. Pistaritreenit onnistuu myös studiollani osoitteessa Lämmittäjänkatu 4B, herttoniemi.
Varmista aina treenipaikka varauksen yhteydessä.
Yrityksille ja seuroille
Kuntonyrkkeilytunnit Tyky tai virkistyspäivänä, vakiotunnit
tai 5- tai 10- kerran kursseja yrityksen omissa tiloissa tai vuokratiloissa.
Myös teamsin kautta etänä tai videoituna!
Sporttikujalta ja Arctic Gymiltä löytyy nyrkkeilysali mistä löytyy nyrkkeilysäkkejä ja muita välineitä monipuoliseen harjoitteluun. Mahdollisuus päästä myös kuntosalille pienemmissä ryhmissä ja treenin jälkeen suihkuun ja saunaan.
Maksutapana kortti, käteinen, eazybreak, e-passi, edenred ja smartum liikunta- ja virikesetelit sekä mobiilimaksu. Yrityksille maksutapana myös lasku.
Tapaamisten peruutukset tehtävä viimeistään 24h ennen sovittua aikaa. Sairastumisen takia peruutus kuitenkin lyhyelläkin varoitusajalla.
Alle 24h aikaisemmin perutuista ajoista veloitan ohjauksen hinnan.
Nyrkkeilyyn myös nettitreenejä!
Alkeiskurssi
Paritekniikkatreenit perustekniikat osaaville
Säkkitreenit perustekniikat osaaville