Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeilytreenejä yrityksille, seuroille ja yksityishenkilöille.
Henkilökohtaisena valmennuksena tai omalle porukalle.
Alueena Helsinki, Vantaa tai Espoo.
4 vuoden ohjauskokemus sekä 7 vuoden kilpanyrkkeilytausta, josta saavutuksena mm. pohjoismaiden- ja suomenmestaruus.
Nyrkkeilyliiton kouluttama ohjaaja.
Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti niska-hartiavaivoihin, kohottamaan kuntoa ja selän ja lantion liikkuvuus paranee kun tehdään kiertoliikettä.
Peruskursseilla opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa alkeista asti, harjoitellaan pareittain, nostetaan sykettä lyöntejä ja lihaskuntoa yhdistelemällä.
Kokeneiden ryhmissä treenataan haastavampia lyöntiyhdistelmiä ja keskitytään kovempaan tempoon.
Tältä sivulta löytyy minun ohjaamat tulevat ryhmät.
Ohjaan pääasiassa Sporttikujalla ja Arctic Gymillä, mutta sovittaessa onnistuu treenit myös muualla.
Päiväboxing
Sporttikujalla herttoniemenrannassa.
Aloittelijoille sekä aikaisemmin kuntonyrkkeilyä harrastaneille
Harjoitusajat:
Keskiviikkoisin klo 11.00-12.00
9.9. alkaen, kesto 15 viikkoa.
Hinta: 120€/syksy
Helsingin Urheiluseura H.U.S :n järjestämä.
Ilmoittautumiset ja lisätietoa
Kuntonyrkkeily & Kahvakuula
Tunti tarkoitettu jo ennestään kuntonyrkkeilyä harrastaneille.
Treenataan tunti tehokkaasti kahvakuulaa ja nyrkkeilyä yhdistellen. Oma kuula mukaan,
Ilmoittautuminen aina viimeistään edeltävänä lauantaina numeroon 0449749077.
Tulossa helmikuussa 2021
Hinta 10€/kerta, maksu käteisellä tai etukäteen tilille.
Sunnuntaisin klo 17.00-18.00
Tikkurilan Trio Sport Center urheilutalo, alakerran kamppailusali
Läntinen Valkoisenlähteentie, Vantaa, Suomi
YRITYKSILLE
Yrityksille kuntonyrkkeilytunnit Tyky tai virkistyspäivänä, vakiotunnit tai 5- tai 10- kerran kursseja
yrityksen omissa tiloissa tai vuokratiloissa.
Sporttikujalta ja Arctic Gymiltä löytyy nyrkkeilysali mistä löytyy nyrkkeilysäkkejä ja muita välineitä monipuoliseen harjoitteluun. Mahdollisuus päästä myös kuntosalille pienemmissä ryhmissä ja treenin jälkeen suihkuun ja saunaan.
Henkilökohtainen valmennus
Voit varata myös ohjauksen henkilökohtaiseen valmennukseen,
jossa treenit suunnitellaan juuri sinulle sopivaksi ja päästään
tehokkaammin hiomaan tekniikoita kuntoon.
Hinta henkilökohtaiselle valmennukselle:
60min treenit = 60€
3 x 60min treenit = 174€
5 x 60min treenit = 275€
Tai ystäväsi kanssa:
60min treenit= 80€
3x 60min= 225€
5x 60min= 350€
Lisäksi pääsymaksu salille. Jos treenataan muualla kuin Sporttikujalla tai Arctic Gymillä, asiakas maksaa myös PT:n sisäänpääsyn.