Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeilytreenejä yrityksille, seuroille ja yksityishenkilöille.
Henkilökohtaisena valmennuksena tai omalle porukalle.
Alueena Helsinki, Vantaa tai Espoo.
6 vuoden ohjauskokemus sekä 7 vuoden kilpanyrkkeilytausta, josta saavutuksena mm. pohjoismaiden- ja suomenmestaruus.
Nyrkkeilyliiton kouluttama ohjaaja.
Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti niska-hartiavaivoihin, kohottamaan kuntoa ja selän ja lantion liikkuvuus paranee kun tehdään kiertoliikettä.
Peruskursseilla opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa alkeista asti, harjoitellaan pareittain, nostetaan sykettä lyöntejä ja lihaskuntoa yhdistelemällä.
Kokeneiden ryhmissä treenataan haastavampia lyöntiyhdistelmiä ja keskitytään kovempaan tempoon.
Tältä sivulta löytyy minun ohjaamat tulevat ryhmät.
Ohjaan pääasiassa Sporttikujalla ja Arctic Gymillä, mutta sovittaessa onnistuu treenit myös muualla.
Ulkonyrkkeilyt herttoniemenrannassa
Tule mukaan ulkokuntonyrkkeilytreeneihin herttoniemen/rannan alueella!🥊🥊
Voit osallistua yksittäisiin treeneihin tai kaikkiin, vain 10€ kertamaksulla!
Myös aloittelijat voi tulla mukaan kaverin kanssa!
Maksu pankkikortilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä: eazybreak, e-passi, smartum, edenred. Jatkuu 16.6 asti ja tämän jälkeen lomani jälkeen 7.7 alkaen.
Ilmoittautuminen viimeistään edeltävänä keskiviikkona
krisse@personaltrainerkrisse.com
Tarkempi paikka ilmoittautuneille.
Yrityksille ja seuroille
Kuntonyrkkeilytunnit Tyky tai virkistyspäivänä, vakiotunnit
tai 5- tai 10- kerran kursseja yrityksen omissa tiloissa tai vuokratiloissa.
Myös teamsin kautta etänä tai videoituna!
Sporttikujalta ja Arctic Gymiltä löytyy nyrkkeilysali mistä löytyy nyrkkeilysäkkejä ja muita välineitä monipuoliseen harjoitteluun. Mahdollisuus päästä myös kuntosalille pienemmissä ryhmissä ja treenin jälkeen suihkuun ja saunaan.
Nyrkkeilyn alkeiskurssi nettivalmennuksena
Tässä valmennuksessa treenaat kotona, silloin kun haluat!
Videot käyttöösi 2 kuukaudeksi
-4 tekniikkatreeniä (n.60min/treeni) ja voit treenata jokaisen treenin niin monta kertaa kuin haluat
-Jokaisessa treenissä lämmittelyt, tekniikkaosuus, sykettä nostattava osuus lihaskuntoa yhdistellen ja liikkuvuutta.
+ekstrana 20min liikkuvuustreeni välipäiville
39€
Henkilökohtainen valmennus
Voit varata ohjauksen henkilökohtaiseen valmennukseen,
jossa treenit suunnitellaan juuri sinulle sopivaksi ja päästään tehokkaammin hiomaan tekniikoita kuntoon.
Hinta henkilökohtaiselle valmennukselle:
60min treenit = 60€
3 x 60min treenit = 174€
5 x 60min treenit = 275€
Tai ystäväsi kanssa:
60min treenit= 80€
3x 60min= 225€
5x 60min= 350€
Treenit Sporttikujalla tai Arctic gymillä 5€ sisäänpääsymaksulla. Pistaritreenit onnistuu myös studiollani osoitteessa Lämmittäjänkatu 4B, herttoniemi.
Maksutapana kortti, käteinen, eazybreak, e-passi, edenred ja smartum liikunta- ja virikesetelit sekä mobiilimaksu. Yrityksille maksutapana myös lasku.
Tapaamisten peruutukset tehtävä viimeistään 24h ennen sovittua aikaa. Sairastumisen takia peruutus kuitenkin lyhyelläkin varoitusajalla.
Alle 24h aikaisemmin perutuista ajoista veloitan ohjauksen hinnan.