Kuntonyrkkeily
Kuntonyrkkeilytreenejä yrityksille, seuroille ja yksityishenkilöille.
Henkilökohtaisena valmennuksena tai omalle porukalle.
Alueena Helsinki, Vantaa tai Espoo.
6 vuoden ohjauskokemus sekä 7 vuoden kilpanyrkkeilytausta, josta saavutuksena mm. pohjoismaiden- ja suomenmestaruus.
Nyrkkeilyliiton kouluttama ohjaaja.
Kuntonyrkkeilyä suositellaan erityisesti niska-hartiavaivoihin, kohottamaan kuntoa ja selän ja lantion liikkuvuus paranee kun tehdään kiertoliikettä.
Peruskursseilla opetellaan nyrkkeilyn tekniikkaa alkeista asti, harjoitellaan pareittain, nostetaan sykettä lyöntejä ja lihaskuntoa yhdistelemällä.
Kokeneiden ryhmissä treenataan haastavampia lyöntiyhdistelmiä ja keskitytään kovempaan tempoon.
Tältä sivulta löytyy minun ohjaamat tulevat ryhmät.
Ohjaan pääasiassa Sporttikujalla ja Arctic Gymillä, mutta sovittaessa onnistuu treenit myös muualla.
Ulkonyrkkeilyt
Tunti järjestetään säällä kuin säällä mikäli on osallistujia! Treenaamme parin kanssa samalla nauttien ulkoilmasta.
Treenit järjestetään herttoniemen alueella. Olemme vaihdelleet kartanonpuiston ja suksipuiston välillä riippuen säästä. Tarkka sijainti annetaan aina ilmoittautuneille.
Aloittelijat ovat myös tervetulleita mukaan mikäli on treenikaveri mukana!
Maksu paikan päällä pankkikortilla, käteisellä tai liikuntaseteleillä.
Ilmoittaudu krisse@personaltrainerkrisse.com
Henkilökohtainen valmennus
Henkilökohtaisessa valmennuksessa treenit suunnitellaan juuri sinulle sopivaksi ja päästään tehokkaammin hiomaan tekniikoita kuntoon. Henkilökohtainen nyrkkeilyohjaus sopii kaikille kuntoilijoille!
Hinta henkilökohtaiselle valmennukselle,
1-2 henkilölle:
60min treenit = 63€
3 x 60min treenit = 177€
5 x 60min treenit = 275€
90min treenit= 80€
3x 90min= 225€
5x 90min= 350€
Treenit Sporttikujalla tai Arctic gymillä 5€ sisäänpääsymaksulla. Nyrkkeilysalissa on vapaana yleensä 9-16 välillä. Pistaritreenit onnistuu myös studiollani osoitteessa Lämmittäjänkatu 4B, herttoniemi.
Lämmittäjänkadulla treenit onnistuu välillä ma, to klo 14-20, ti, ke, pe klo 9-14 välillä.
Maksutapana kortti, käteinen, eazybreak, e-passi, edenred ja smartum liikunta- ja virikesetelit sekä mobiilimaksu. Yrityksille maksutapana myös lasku.
Tapaamisten peruutukset tehtävä viimeistään 24h ennen sovittua aikaa. Sairastumisen takia peruutus kuitenkin lyhyelläkin varoitusajalla.
Alle 24h aikaisemmin perutuista ajoista veloitan ohjauksen hinnan.
Nyrkkeilyyn myös nettitreenejä!
Alkeiskurssi
Paritekniikkatreenit perustekniikat osaaville
Säkkitreenit perustekniikat osaaville
Yrityksille ja seuroille
Kuntonyrkkeilytunnit Tyky tai virkistyspäivänä, vakiotunnit
tai 5- tai 10- kerran kursseja yrityksen omissa tiloissa tai vuokratiloissa.
Myös teamsin kautta etänä tai videoituna!
Sporttikujalta ja Arctic Gymiltä löytyy nyrkkeilysali mistä löytyy nyrkkeilysäkkejä ja muita välineitä monipuoliseen harjoitteluun. Mahdollisuus päästä myös kuntosalille pienemmissä ryhmissä ja treenin jälkeen suihkuun ja saunaan.