Vaivaako hartiajumit?

Oletko haaveillut nyrkkeilyn tai kuntonyrkkeilyn aloittamisesta?

Haluaisitko kohottaa kuntoa ja oppia tekniikoita jo kotona, ennen kuin ryhmätreenit alkavat?

Onko vaikea sitoutua aikatauluihin ja haluaisit treenata silloin kun sinulle sopii?

Nyt mahdollisuus aloittaa

Nyrkkeilyn alkeiskurssi kotona

Kurssi sisältää:

-4 tekniikkatreeniä kotona tehtäväksi, eri teema jokaisessa

 treenissä. Tekniikkatreeneissä opitaan mm. nyrkkeilyasento,   liike, suorat lyönnit, ala- ja yläkoukut sekä väistöt.

-Lämmittelyt, liikkuvuutta, tehokas lihaskunto-osuus ja sykettä

 nostattavia harjoituksia

-Jokainen treeni sisältää lämmittelyt sekä liikkuvuusharjoittelua loppuun.

-Videot käyttöösi 2 kuukauden ajaksi ja voit treenata silloin kun sinulle sopii! Voit toistaa saman tekniikkatreenin niin monta kertaa kuin tarvitsee, eikä tarvitse miettiä pysytkö ryhmässä mukana.

Lyönnit ilmaan lyömällä, eli et tarvitse vielä tähän aloitukseen välinehankintoja.

+ ekstrana 20min liikkuvuustreeni välipäiville ja joogaohjaajan 30min jooga (Wellnesskakko)

Hinta: 39€

Kenelle?

-Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Kotitreenissä voit hyvin

keventää tarvittaessa!

-Kunnon kohentamiseen, hartiajumien vähentämiseen, koordinaation parantamiseen,

selän ja lantion liikkuvuuden parantamiseen.

-Nyrkkeilyssä tulee paljon kiertoliikettä ja syke nousee helposti korkealle (ellei ole kova treenipohja), joten ei sovi raskaana oleville tai jos sinulla on tuki- tai liikuntaelinvamma, varmista lääkäriltä.

''Aivan mahtava treenipaketti!

Itse olen menettänyt jo 8cm vyötäröltä ja lanteilta lisäämällä nyrkkeilytreenejä viikkoon sekä henkilökohtaisella ruokavaliolla!''

-Sirle

''Erittäin tarkkaan Kristiina opettaa! Nyrkkeily on tekniikkalaji. Kun tekniikan oppii oikein, kuntonyrkkeily on todella tehokasta ja hauskaa. ”Kristiinaksi” en kykene, mutta omallakin taidolla ja tahdilla hiki tulee, kun videon ohjeita noudattaa. Suosittelen!''

-Ritva

''Kiva treeni, varsinkin lyöntisarjat on superkivoja kun istunut koneen ääressä koko työpäivän''

-Marita

Tilaa valmennus:

laittamalla viestiä pt.kristiinakivisto@gmail.com ja lähetän ohjeet kurssin maksamiseen. Saat videot käyttöösi 48h kuluessa maksun suorittamisessa. Videot ovat nähtävissä kirjautumalla sivuilleni omilla tunnuksilla. 

Maksutapa: smartum- tai edenred mobiilimaksut sekä kortilla izettlen maksulinkillä.

Palvelun ehdot:
-Ei palautusoikeutta
-Ohjelmat on tarkoitettu vain 1 henkilölle  / tilaus tai samassa taloudessa asuvat ja oikeudet videoihin saa vain 1hlö.  Eteenpäin jakaminen ja nauhoittaminen on kiellettyä.
-Mikäli sairastut / loukkaannut / muu pakollinen pitkä tauko, kysy taukoa sähköpostilla.Tauotus tulee tehdä heti sairastuttua, jälkikäteen ei tauoteta.

-Treenit tapahtuvat omalla vastuulla ja Personal trainer Kristiina Kivistö ei ole korvausvelvollinen tapaturmille.

-Suosittelen tekniikoiden katsomista vielä ohjaajan kanssa, kun lyöt ensimmäistä kertaa säkkiin tai kaverin hanskoihin. Joko alkeiskurssi ryhmässä vielä nettikurssin jälkeen, tai henkilökohtaista valmennusta.

Ota yhteyttä ja varaa aika ilmaiseen alkuhaastatteluun:
044 974 9077
Krisse@personaltrainerkrisse.com
Tykkää ja seuraa
instassa ja facebookissa!